Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Alami Melancarkan Haid

Cara Alami Melancarkan Haid

Seperti pada kebanyakan orang saat ini apalagi remaja-remaja putri dan para wanita di seluruh dunia ini pasti banyak yang merasa was-was atau khawatir jika tidak haid secara teratur atau tidak lancar. 

Maka Dari itu mari kita kenali apa saja penyebab-penyebabnya dan Cara Alami Melancarkan Haid Yang Sudah Telat 2 Bulan.

Penyebab Haid Tidak lancar 

1. Gangguan Emosional

2. Hormonal dan Penurunan Berat Badan 

Ada wanita yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur akibat diet yang terlalu ketat sehingga membuat turun berat badan secara derastis sehingga membuat hormonal siklus menstruasinya kacau balau.

3. Penggunaan KB

Penggunaan alat kontrasepsi yang mempengaruhi haid tidak lancar , seperti IUD (spiral) atau pil KB, memang bisa menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi wanita. IUD bisa menyebabkan darah yang keluar lebih banyak dari biasanya atau nyeri perut pada saat menstruasi di karnakan efek samping IUD.
Sementara itu, penggunaan pil KB bisa menyebabkan sedikitnya darah menstruasi yang keluar, terutama di awal masa penggunaan, atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali hingga 6 sampai 8 bulan.

4. Penyakit-penyakit khusus seperti PCOS 

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kelainan hormonal yang terjadi pada wanita. Wanita dengan PCOS dapat mengalami periode menstruasi yang sangat jarang atau justru berkepanjangan.
Ketidaknormalan juga terjadi kepada proses pelepasan sel telur yang menyebabkan wanita penderita PCOS tidak mengalami menstruasi atau mengalami menstruasi, tetapi darah yang keluar hanya sedikit.

5. Menopause

Menjelang menopause umumnya menstruasi bisa menjadi tidak lancar. Hal ini karena produksi hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh menjadi tidak teratur.

6. Pola hidup

Menstruasi tidak lancar dapat disebabkan oleh aktivitas olahraga yang berlebihan, penurunan berat badan secara drastis karena diet, atau berat badan berlebih (obesitas). Hal-hal tersebut dapat menyebabkan hipogonadisme atau berkurangnya hormon reproduksi yang bertugas untuk mengatur siklus menstruasi. Selain itu, stres juga bisa memengaruhi siklus menstruasi Anda.

7. Masalah pada tiroid

Kelenjar tiroid terdapat di bagian leher dan berfungsi untuk memproduksi hormon yang mengatur metabolisme tubuh. Jika kelenjar tiroid bermasalah, menstruasi pun juga akan terpengaruh. Konsultasikan hal ini ke dokter agar dilakukan tes darah guna melihat kadar hormon tiroid dalam darah Anda.

Selain itu, menstruasi tidak lancar juga dapat disebabkan oleh gangguan makan, konsumsi obat-obatan tertentu, tingginya kadar prolaktin dalam darah, hingga penyakit diabetes yang tidak terkontrol.

Kamu dapat merencanakan kehamilan meski periode mesntruasi tidak teratur. Konsultasikan dengan dokter agar kamu mendapat penanganan yang tepat.

Nah kita sudah mengenali apa saja yang menjadi penyebab haid tidak lancar Maka dari itu kita harus tau cara mengatasinya. 

Cara Alami Melancarkan Haid :

1. Yoga

Yoga terbukti dapat mengatur emosional kita menyeimbangkan hormon dan membuat tubuh wanita menjadi lebih sehat lagi, meluangkan waktu selama 30-40 mnt selama 3-4x dalam satu munggu terbukti membuat siklus haid wanita lebih teratur dan seimbang lagi

2. Berat Badan

Mengontrol Berat badan lebih seimbang  maka disaran kan wanita untuk menyeimbangkan berat badan.sehingga dengan berat badan yang seimbang dapat membuat siklus menstruasi wanita lebih teratur lagi.

3. Olahraga

Olahraga Secara teratur bisa melancarakan menstruasi ini dalam waktu satu minggu 2-3 x setiap 30mnt sekali untuk melncarkan aliran darah dan membuar hormon wanita lebih seimbang lagi.

4. Makanan Perangsang Haid

Bisa memakan makanan yang bisa merangsang kontraksi rahim dan memujunkan siklus menstruasi , karna beberapa makanan itu disebut sebagai emonadok dimana dia bisa merangsang kontraksi rahim.
Makanan nya apa saja ?  seperti Pepaya Muda.

 >Pepaya Muda

Pepaya sendiri bisa merangsang kontraksi rahim dan Zat karoten nya itu meningkatkan kadar ekstogen pada wanita sehingga membuat siklus menstruasi wanita lebih teratur lagi.

> Jahe

Mengkonsumsi Jahe dalam bentuk teh jahe dicampur dengan kue ataupun extra sari jahe itu bisa memebuat siklus menstruasi wanita lebih teratur. selain itu bisa mengurangi emosi dan nyeri perut saat menstruasi.

> Kayu Manis

Nah kayu manis ini selain mengontrol kadar gula darah, menurunkan tekanan darah bahkan bisa digunakan sebagai diet, kayu manis juga bisa menstabilkan siklus menstruasi kayu manis sendiri dapat membantu melancarkan aliran darah terutama diwilayah rahim.
Kayu manis ini bisa dicampur dalam bentuk teh, kopi, ataupun makanan untuk membantu menstabilakn siklus menstruasi.

> Nanas

Nanas memiliki kandungan blumelin yang bisa merangsang kontraksi rahim dan membuat penipisan lapisan servik pada mulut rahim, Nanas ini dapat dikonsumsi secara langsung,digunakan rujak ataupun dibuat sari nanas.

> Vitamin D dan B

Salain makan-makanan diatas juga wanita yang siklus menstruasinya tidak teratur biasanya memiliki kadar vitamin D & B yang rendah.
Vitamin D sendiri bisa kita dapatkan dari suplemen Vitamin D, Beberapa produk Susu yang ditambahkan Vitamin D maupun dari sinar matahari.
Vitamin B sendiri dapat kita temukan pada makanan-makanan sehat seperti ikan, sayuran hijau, buah, daging dan Susu.

Jika beberapa Tips-tips diatas ini sudah dilakukan namun tetap saja siklus mensetruasinya tidak teratur maka perlu dicoba untuk mengkonsultasikan kedokter.

Sekian Rangkuman ini saya sampaikan, Semoga BerManfaat ! Terima Kasih!